Oralno zdravlje nije samo pitanje lijepog osmijeha i njegovo narušavanje može pokrenuti niz bioloških mehanizama koji utiču i na vaš crijevni mikrobiom, a na kraju cijeli organizam. Zvuči ozbiljno i nevjerovatno ali naš organizam to i jeste.
Čak 61 zajednička bakterijska vrsta je pronađena u ustima i crijevima istih osoba.
Saznajte kako su ova dva sistema povezana, kako bakterije i ostali mikroorganizmi iz usta mogu “migrirati” do crijeva i šta možete uraditi da to spriječite.
Šta se dešava u vašim ustima?
Bilo da mirujete, jedete, ili spavate dešavanja u ustima su prilično dinamična. Tu žive razni mikroorganizmi, čineći zajedno mikrobiotu usta. Još zanimljivije je da ne postoje dvije indivude koje imaju istu mikrobiotu a istraživanje tvrdi da na tu individualnost vjerojatno utiču faktori poput:
- ishrane,
- okoline,
- genetske predispozicije osobe i
- izloženosti mikroorganizmima u ranom životu.
Mikrobiota se odnosi na zajednicu mikroorganizama (bakterija, gljivica, virusa, arhea) koji nastanjuju određeni dio tijela.
Izvor: BioRender.com
U ustima se nalazi preko 700 sojeva bakterija, od koji su vam neki vjerovatno poznati kao npr. Streptococcus. Obzirom da je lahko prikupiti uzorak iz usta, ova mikrobiota je najčešće dio istraživanja a jako je bitna za zdravlje oralne šupljine.
Crijevni mikrobiom: Šta sve skriva naš probavni sistem?
Crijevni mikrobiom čine mikroorganizmi koji žive u crijevima a postepeno se mijenja od rođenja. Ova “mikroskopska zajednica” ima bitnu ulogu u:
- varenju hrane,
- izgradnji imuniteta,
- zaštiti od bolesti i
- održavanju opšte ravnoteže u tijelu
Disbioza, ili jednostavnije rečeno poremećaj balansa crijevnog mikrobioma može dovesti do ozbiljnih posljedica. Pregledni članak, objavljen u časopisu Microorganisms, 2022 navodi da uslijed disbioze štetne molekule iz hrane ili mikroorganizmi iz crijeva dospiju u krvotok.
Zatim, može doći do razvoja hroničnih bolesti poput upalne bolesti crijeva, pretilost, dijabetes, pa čak i neuropsihijatrijskih poremećaja.
Povezanost zdravlja oralne šupljine i crijevnog mikrobiom
Sve u našem tijelu je povezano, pa tako i vaša oralna šupljina i crijeva vode značajnu komunikaciju a zdravlje jednog se održava na zdravlje drugog. Mikroorganizmi iz usta, većinom bakterije, su povezani sa brojnim sistemskim infekcijama.
Sistemska infekcija je infekcija koja ne uključuje samo jedan dio tijela, već se širi putem krvi i limfe do drugih organa.
Uloga hroničnog periodontitisa u crijevnoj disbiozi
Periodontitis, je hronično upalno stanje koja zahvata tkiva koja okružuju i podržavaju zube. Primarni uzrok je narušena oralna disbioza koji nastaje uslijed npr. loše higijene i pušenja.
Bakterije koje se pojavljuju u većem broju kod osoba sa periodontitisom kao Filifactor alocis i Parvimonas micra, mogu dospjeti u gastrointenstinalni trakt putem pljuvačke. Ove bakterije mogu da žive u mjestima jako niske pH vrijednosti, tj. kiselim sredinama. To svojstvo im pomaže da prežive želudcu gdje vlada hidrohlorična kiselina, i dođu do crijeva.
U crijevima koloniziraju površine, te uzrokuju disbiozu crijeva čime se uništi balans i intestinalna barijera što vodi ka upali crijeva.
Kada su uspoređivani oralni i crijevni mikrobiom kod pacijenata s IBD-om (Inflammatory Bowel Diseases ili upalne bolesti crijeva) i parodontitisom, zaključeno je da su gotovo identični, što podržava ideju da se oralne bakterije mogu nenormalno naseliti u crijevima.
Posljedice disbalansa crijevne mikrobiote
Pored upalne bolesti crijeva, neravnoteža crijevne mikrobiote (disbioza) može potaknuti i druga upalne bolesti jer dolazi do probijanja bakterija iz crijeva u druge organe. Te bakterije, iako ‘dobre’ u crijevima, u drugim organima postanu neprijateljski raspoložene te luče toksine.Toksini aktiviraju ćelije imunog sistema i dolazi do upale u zahvaćenom organu ili cijelom tijelu.
Kako smanjiti negativan uticaj oralnog zdravlja na crijevni mikrobiom?
Neke stvari možemo kontrolisati a neke ne možemo, pogotovo kad se radi o mehanizmima u našem organizmu. Ali kada je u pitanju šta se dešava u našim ustima i kako to može uticati na crijeva tu ipak imamo malo više moći nego što mislimo. Evo par savjeta:
- Održavanje redovne oralne higijene
- Perite zube barem dva puta dnevno najmanje dvije minute
- Iako je malo naporno, koristite konac za zube jer prostor između zuba je idealan za rast bakterija
- Iščetkajte jezik!
- Redovne posjete kod stomatologa
Većina ljudi se grozi spomena zubaru, što je i razumljivo jer nikako nije ugodno pogotovo prisjećanje zvuka ‘bušilice’ tj.dentalne turbine ali redovne posjete doprinose zdravlju oralne šupljine. Rano liječenje problema, poput upale desni, spriječava razvijanje ozbiljnih stanja i širenje bakterija ka crijevima. Zato skupite hrabrosti i posjetite svog stomatologa!
- Hrani se zdravo
- Konzumirajte prirodne probiotke popular jogurta, kefira, zobenih pahuljica
- Smanjite unos procesuiranih šećera, jer bakterije u ustima ih jako vole
- Unosite dovoljno tečnosti jer tako pomažete pri proizvodnji pljuvačke koja je prva linija odbrane
- Probiotici za usta
Postoje i probiotici koji su napravljeni specifično za usta, a obično su u obliku pastila. Njihov cilj je da smanje kolonije ‘loših bakterija’ ukoliko ih je previše, i time doprinose balansu mikrobiote oralne šupljine.
Dakle da zaključimo, zdravlje oralne šupljine može imati itekakav uticaj na dešavanja u crijevnom mikrobiomu. Bakterije iz usta, uslijed nepovoljnih uslova, mogu da doputovati do crijeva i izazvati niz ozbiljnih poremećeja. Dobra vijest?
Nije sve tako crno pa tako redovno pranje zuba (da, i onaj zub skroz nazad), korištenje konca, zdrava ishrana i odlazak zubaru (znam, nije omiljen izlet) mali su koraci koji mogu sačuvati ne samo osmijeh, nego i zdravlje cijelog organizma.
Reference:
Deo PN, Deshmukh R. Oral microbiome: Unveiling the fundamentals. J Oral Maxillofac Pathol. 2019 Jan-Apr;23(1):122-128. doi: 10.4103/jomfp.JOMFP_304_18. PMID: 31110428; PMCID: PMC6503789.
Hrncir T. Gut Microbiota Dysbiosis: Triggers, Consequences, Diagnostic and Therapeutic Options. Microorganisms. 2022 Mar 7;10(3):578. doi: 10.3390/microorganisms10030578. PMID: 35336153; PMCID: PMC8954387.
Bull MJ, Plummer NT. Part 1: The Human Gut Microbiome in Health and Disease. Integr Med (Encinitas). 2014 Dec;13(6):17-22. PMID: 26770121; PMCID: PMC4566439.
Sulaiman Y, Pacauskienė IM, Šadzevičienė R, Anuzyte R. Oral and Gut Microbiota Dysbiosis Due to Periodontitis: Systemic Implications and Links to Gastrointestinal Cancer: A Narrative Review. Medicina (Kaunas). 2024 Aug 29;60(9):1416. doi: 10.3390/medicina60091416. PMID: 39336457; PMCID: PMC11433653.
Leave a Reply